驴Se sientes deprimida despu茅s de tener un beb茅? No est谩 sola
Tener un nuevo beb茅 es un momento de alegr铆a, pero tambi茅n puede ser muy duro.聽 Muchas mam谩s luchan con sentimientos de tristeza, preocupaci贸n y ansiedad despu茅s de dar a luz. Estos se llaman depresi贸n y ansiedad posparto, y son problemas comunes que se pueden tratar.
Si usted o un ser querido est谩 pasando por un momento dif铆cil despu茅s de dar a luz, es importante conocer los s铆ntomas y buscar ayuda. Con el apoyo adecuado, podr谩 sentirse mejor y disfrutar de este momento especial.
驴Qu茅 son la depresi贸n y la ansiedad posparto?
La depresi贸n posparto (DPP) es un tipo de depresi贸n que puede ocurrir despu茅s de tener un beb茅 (y puede ocurrir hasta un a帽o despu茅s). Es algo m谩s que la “tristeza posparto”: la PPD la hace sentirse muy triste, desesperanzada y vac铆a. Puede hacer que sea dif铆cil cuidar de usted y de su beb茅.
La ansiedad posparto es otro problema que pueden enfrentar las nuevas mam谩s. Con la ansiedad posparto, se siente muy preocupada y asustada por la salud de tu beb茅 y su capacidad para cuidarlo. Esto puede causar s铆ntomas f铆sicos como un coraz贸n acelerado, problemas para dormir y/o n谩useas.
La “tristeza posparto” son cambios de humor normales que tienen muchas mam谩s primerizas, que generalmente comienzan en los primeros d铆as despu茅s de dar a luz y pueden durar algunas semanas. Pero la depresi贸n posparto (DPP) y la ansiedad son m谩s graves y duran m谩s tiempo.
C贸mo detectar los s铆ntomas de advertencia
La depresi贸n posparto (DPP) y la ansiedad pueden aparecer en cualquier momento el primer a帽o despu茅s de tener un beb茅, pero son m谩s comunes en los primeros meses. Algunos de los s铆ntomas hay que prestar atenci贸n son:
- Sentirse muy triste, desesperanzada o vac铆a la mayor parte del tiempo
- Llorar mucho o sentirse irritable
- Perder el inter茅s en las cosas que antes le gustaban
- Tener dificultades para establecer un v铆nculo afectivo con su beb茅
- Cambios importantes en el apetito o el sue帽o
- Preocuparse mucho por la salud y la seguridad de su beb茅
- Ataques de p谩nico o pensamientos perturbadores
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Pensamientos de hacerse da帽o a s铆 misma o a su beb茅
- En raras ocasiones, psicosis posparto, que puede incluir alucinaciones, delirios y confusi贸n, es una emergencia m茅dica
La experiencia de cada mam谩 es diferente. No todas las personas tendr谩n los mismos s铆ntomas, y los problemas pueden variar de leves a graves. Si no est谩 segura de si lo que siente es normal, hable con su m茅dico.
C贸mo obtener la ayuda que necesita
Si est谩 luchando contra la depresi贸n posparto o la ansiedad, debe saber que no tiene que afrontarlo sola. El primer paso es hablar con su m茅dico. Ellos pueden evaluar c贸mo se siente y Ponerla en contacto con el tratamiento adecuado.
Tambi茅n es importante contar con un s贸lido sistema de apoyo de familia y amigos que puedan ayudar con tareas como cocinar, limpiar y cuidar del beb茅. No tenga miedo de pedir ayuda cuando la necesite.
Busca apoyo
Muchas mujeres se averg眉enzan o tienen miedo de admitir que tienen problemas posparto. Pero estas son condiciones m茅dicas reales, no fracasos personales. Buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad.
Recuerda, no tiene que sufrir en silencio. Con el apoyo y el tratamiento adecuados, puede superar la depresi贸n posparto y la ansiedad y disfrutar de este momento especial con su nuevo beb茅.
Recursos de apoyo
Si usted o alguien que conoce sufre depresi贸n o ansiedad posparto, aqu铆 tiene on algunos lugares donde puede encontrar ayuda:
- L铆nea de ayuda internacional de apoyo posparto: 800.944.4773
- L铆nea directa de salud mental materna: 833.943.5746
Tambi茅n puede hablar con su m茅dico, partera o pediatra sobre los servicios de apoyo locales en su 谩rea. Recuerde no tiene que enfrentar esta situaci贸n sola.