Contraer la gripe es peor que tener un resfriado y puede enfermar a una persona durante una semana o m谩s. Por lo tanto, querr谩 hacer todo lo posible para evitarlo.
Estos cinco consejos pueden ayudar:
- Reciba la vacuna contra la gripe todos los a帽os. Es la mejor manera de protegerse contra la gripe. El vacunarse no solo protege su propia salud. Tambi茅n ayuda a las personas que lo rodean porque hay menos posibilidades de que contraiga la gripe y la transmita.
- L谩vese bien las manos y con frecuencia. Lavarse las manos es una defensa importante contra los g茅rmenes como el virus de la gripe. 驴Por qu茅? El cuerpo tarda aproximadamente dos semanas en desarrollar inmunidad despu茅s de una vacuna contra la gripe, e incluso una vacuna no es infalible si un nuevo tipo del virus empieza a circular. Lavarse las manos tambi茅n ayuda a protegerse contra otros g茅rmenes y enfermedades para las que no existen vacunas, como el resfriado com煤n.
- L谩vese las manos despu茅s de ir al ba帽o; despu茅s de toser o estornudar; antes de ponerse o quitarse los lentes de contacto; antes de usar maquillaje; y antes de comer, servir o preparar alimentos. Si no tiene agua y jab贸n a la mano, puede usar un desinfectante para manos (con un 60% de alcohol).
- Mant茅ngase alejado de alguien con s铆ntomas. Los virus de la gripe viajan por el aire, as铆 que trate de mantenerse alejado de las personas que parezcan estar enfermas, tosan o estornuden. Nota: Los expertos en la salud recomiendan usar mascarillas en p煤blico durante la pandemia de coronavirus. Hacer esto tambi茅n puede ayudarle a detener la propagaci贸n de la gripe.
- Tosa o estornude en un pa帽uelo desechable o en su codo, no en sus manos. De esa manera, no propaga el virus cuando toca superficies que otras personas tambi茅n pueden tocar. Tambi茅n es una buena idea evitar tocarse la nariz, los ojos y la boca, tres lugares donde los virus de la gripe pueden entrar f谩cilmente al cuerpo.
Qu茅dese en casa si tiene gripe. No quiere transmitir sus g茅rmenes a otra persona. Quedarse en casa es una gran excusa para acurrucarse y ver su pel铆cula favorita, jugar videojuegos o leer. El descanso puede ayudar al cuerpo a recuperarse m谩s r谩pido.
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